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吃减肥药减肥期便秘怎么办

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2018/03/19 16:31

减肥药是人们寄希望减肥成功的一种药物，目前市场上有售，大家知道，再好的减肥药也是有一定负作用的，例如吃减肥药减肥会便秘吗？那么，吃减肥药减肥期便秘怎么办呢？

吃减肥药减肥期便秘怎么办

　　一、先停药，恢复正常的饮食。

　　控制饮食能量的前提下，适当多吃低能量、大体积的食物，例如各种蔬菜。

　　便便的体积是触发便意的硬指标，吃太少当然便便也少。减肥期一般要求一天1斤蔬菜，如果有便秘苗头，也可以吃到一天2斤。

　　二、多喝水

　　减肥期运动量增加，水的需求也增加。另外，适当增加饮水也可以促进减肥。减肥期要求每天饮水量2升以上。天热、户外、运动、使用膳食纤维制剂都应该增加饮水量。

　　三、培养定时排便的习惯

　　养成定时排便的习惯，到了时间就会有便意。而且，排便规律可以及时发现便秘的苗头，采取措施纠正。排便时间可以设定在早起或者三餐后，以适合自己生活方式为准。不要焦虑哪个时间排便更好，也不要为了迎合设定时间憋大便。

　　如果真的遭遇吃减肥药便秘的情况，尽量先停药，检查一下药的成分。然后从饮食和运动入手，帮助自己的身体调节到更好的状态。有需要时可询问医生的意见。

解释关于减肥药的误区

　　1、许多人都认为减肥药是有效的，其实它只是利用某些成分抑制了人的食欲，服药后往往会出现一些副作用：如双手震颤、腹泻、盗汗、怕热、心跳加快;

　　2、减轻体重并不等于减肥成功。很多人服用减肥药后，体重轻了下来，其实他只是把人体内的水分转移出去了，所以减去的是水分，而不是脂肪;

　　3、纯天然的并不一定是健康的，这种减肥药还需要其他添加剂，也会出现不少副作用;

　　4、一个很大的误区就是，不问医生，擅自服用减肥药。这种做法很危险，会带来意想不到的危害。

阅读：中药减肥对身体有害吗减肥药的减肥原理你了解吗？

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