丰胸操的方式步骤及注意事项
丰胸操是近来十分热门的一种胸部整形,丰胸操的方式是怎样的吗?丰胸操的注意事项有哪些呢?丰胸操产后的注意事项有哪些呢?
4部美胸操升Cup不是难事
1、先用双手并拢托于胸部下方,用中指在两胸中间轻轻按住,两个手掌向两边向后将胸部拉起,然后在腋下轻轻按压两下。
2、先抬起左臂,用右手握住左臂,从左臂的肘关节处向下推到胸部为止,然后换手重复此动作。
3、把左手放在左胸的斜下方的边缘处,再用右手放在左胸外侧向内向上推动胸部。注意推动时要用大拇指的外侧推动,然后换手重复这个动作。
4、用双手食指和中指,稍稍用力按压两胸边缘,力度尽量控制在稍稍感到酸胀即可,让胸部放松。
注意:需要长期坚持,效果才明显,建议每天做2-3回。
胸部肌肉锻炼能使妈妈们的乳房看上去坚挺、结实而丰满,是有效、经济的美胸方法。辣妈们还可以在产后每天坚持做扩胸运动(简单也是经典的),帮助锻炼胸部肌肉。哺乳期间每天可适量做仰卧起坐、俯卧撑和举哑铃等运动,以减少腹部、腰部、臀部的脂肪堆积,还能有效防止乳房下垂,使妈妈们的体型更健美。
产后丰胸注意事项
1、采用正确睡姿——侧卧或仰卧
在睡觉的时候要采取正确的睡姿,还是侧卧或者仰卧,尽量不要采取俯卧的睡姿,否则容易让乳房受到挤压,引起血液循环的不畅通,这样一来,就不能保证促使乳腺发育的激素运送,从而影响胸线的修复。
2、做好乳房按摩
沐浴之后要采用正确的方法按摩乳房,每次在沐浴之后擦一些摩亭,用手指从乳房的四周开始向中间按摩。手掌要以画圈的手法向中心集中按摩。这样有助于乳房恢复紧绷和防止松弛下垂。食指和中指要从四周向乳头方向轻轻按摩,拇指和食指压住乳晕边缘,再用两指轻轻挤压。这样可以慢慢让乳头恢复本来的形状。
3、做好乳房清洁
要经常用温水配沐浴液产品清洗乳晕和乳头周边皮肤,在沐浴的时候,注意动作要轻柔,尤其是正在哺乳的刚刚结束乳喂的女人,对于乳头皮肤更要注意清洗干净。
4、坚持戴文胸
从哺乳期开始,就要坚持戴文胸。假如不戴文胸,重量增加后的乳房会明显下垂。尤其是在工作、走路等乳房震荡厉害的情况下,下垂就越明显。戴上文胸,乳房有了支撑和扶托,乳房血液循环通畅,对促进乳汁的分泌和提高乳房的抗病能力都有好处,也能保护乳头不受擦伤和碰疼。
温馨提示:丰胸是不错的方式,爱美者要选择正规的美容整形医院进行手术。
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