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锁骨修炼术露肩礼服不是梦

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2018/03/16 16:04

每一个人都是有锁骨的，只是锁骨有的明显有的不明显。现在有很多人以锁骨为美，讲究锁骨的美，但是很多有人会把锁骨变的那么美，夏季是一个露身材的时候，很多性感的女士露出性感的锁骨很是诱人，很多热女士也希望自己拥有一个漂亮的锁骨。

锻炼之前切记择正确的着装令你事半功倍

　　1.选择3/4cup透气性良好的内衣，调整支撑左右胸部骨骼，保持胸部坚挺。

　　2.有收腹提臀效果的内裤，支撑骨关节，让你随时随地都可以约束自己的骨盆，同时也辅助平时的随时随地都可以约束自己的骨盆，同时也辅助平时运动，提高卡路里燃烧度。

　　3.专业瘦身运动裤，特殊材质吸汗快速晾干，提臀效果好，专业的设计提供给非专业的MM。

身材保卫战之站姿

　　正确的站姿，身体站立，背部挺直，双腿打开，与腰部宽度一致，让锁骨向正横向突出，立体起来。

　　打开胸部，脚尖朝向正前方，腰部、背部挺直，双腿打开，腿间距离与腰部同宽，脚部大拇指根部拇指球与大腿内侧注入力量。

　　错误示范：肩部向身体内侧缩，猫腰驼背，造成锁骨周围血液流通不畅。膝盖闭合站立也是形成o型腿的原因之一。

身材保卫战之走路姿势

　　腿部伸直，向前迈进，身体保持优美姿势，背部不要弯曲，注意脚部大拇指下方拇指球。

　　1、走路的同时，也要保证腿部间距与腰宽相同，由身体侧面看，身体从头部至脚跟在同一直线上。

　　2、迈出脚步时，大母脚趾根部、拇指球一定要紧紧贴在地面上，保持腿部间距等于腰部宽度。

　　3、拇指球用强力向前迈进时，身体重心自然的向前方移动，背部挺直，后退绷直，前腿与身体躯干成直线。

身材保卫战之坐姿

　　人在坐着的同时，习惯性臀部突出去够碰座椅。保持膝盖弯曲优美坐姿。

　　关于坐姿，身体站立时就膝盖弯曲，瞬间腰部下落，臀部向后突出下坐的方式是不对的。

　　正确的方式是，腿部张开与腰部距离相等，锁骨周围，深呼吸的同时，胸部打开。

温馨提示：请广大爱美者一定要选择正规的大医院就医，这样才能保证你的手术效果和安全。

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