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八字腿矫正的方法及过程如何

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2018/03/13 13:36

　　所谓“八字脚”，就是指在走路时两脚分开像“八字”。通常将”八字脚“分为”内八字“和和“外八字”。“内八字”的人走路时足尖相对，足底朝外;“外八字”的人走路时则相反。

　　八字脚矫正术常见病因是过早学步、站立等，常见症状是走路时步态难看，姿势不正，步态不稳，步子迈不开。

　　形成“八字脚”的主要有以下原因。

　　(一)过早学步、站立

　　由于小孩腿步的力量不够，在学步和站立时，双脚就自然地分开，使脚底面积加宽，以便站稳.防止跌倒，这样便产生双脚自然分开的姿势。

　　(二)过早穿皮鞋

　　孩提时就穿皮鞋，尤其是穿硬质皮鞋，足部骨骼软，脚跺部力量弱，常有一种“带不动”鞋的现象，所以，久而久之，便使步态扭曲。

　　(三)体内缺钙

　　小孩骨骼含钙低时，脚部骨质不定形，在行走和站立时因重力作用的结果，容易使双侧踝关书向外分，从而形成“外八字脚”。

　　八字腿矫正的方法及过程：

　　1、起蹲法。内八字脚的人，两脚外旋位站立;外八字脚的人，两脚内旋位站立，做下蹲起立动作，重复80～100次，共练习4组。

　　2、纵跳法。拐腿跳可以矫正内八字脚，盘腿跳可以矫正外八字脚。或用脚外侧拐踢毽子，用脚内侧连续向上盘踢毽子、足球、沙包等物。两脚各重复80～100次，共练习4组。

　　3、搁腿法。一条腿搁在水平面上，先拉松下肢关节韧带，约10分钟后再用两手扳脚，内八字脚的人向外扳，外八字脚的人向内板，每次10分钟。左右脚各重复4次。

　　4、直线迈步法。在地面上画两条直线，两直线间的距离成为一横拳，要求脚跟和脚尖都要踏在直线上，步伐由小到大，由慢到快，每次30到50个来回，共练习4次。

　　5、直线跳步法。在地面上拉一条绳子，让脚掌平行于绳子跑，也可以沿着画好的直线跑，要求每跑一步都要踩在线上，自己的膝盖和脚尖正对着前方，不要偏离。跑50～100米，共练习4次。

　　术后护理：

　　1、手术后要多吃一些有营养的食品有助于术后的恢复,太热的食品会刺激伤口所以较好避免。

　　2、手术48小时后，如果伤口干燥、无渗出物，就可用水轻轻的清洗，两周后方可泡澡。

　　3、手术后1～3日需要冰敷：用塑料薄膜包住冰再用毛巾包一层避开刀口进行冰敷。手术72小时后，需要热敷：可以帮助消肿，活血化淤。

　　温馨提示：请广大爱美者一定要选择正规的大医院就医，这样才能保证你的手术效果和安全。
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