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怎样可以有效的预防青春痘？

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2018/01/10 15:23

人们还不理解痘痘到底是什么，只知道痘痘是很烦人的，想要很有效的去改善就先要知道痘痘是什么？痤疮就是痘痘（青春痘），随着现在社会环境的改变和生活，工作，学习等各方面的压力，长痤疮的人是越来越多了，痤疮不再是青春期的象征了。怎样避免痤疮的发生呢？

预防青春痘的方法

　　1、别情不自禁用手摸脸。这往往造成细菌在脸上肌肤滋生，从而产生青春痘。头发的不洁有时也容易刺激脸部肌肤，长出恼人的痘痘。

　　2、被子、床单、枕头、洗脸毛巾等要时常保持清洁。阳光的曝晒是的消毒，紫外线具有杀死细菌的效果。

　　3、喜欢吃甜食而不能自制是造成长青春痘的重要因素。糖分多的蛋糕及碳水化合物多的点心容易造成青春痘。另外，花生等果仁类也应尽量少吃。爱美的少男少女们对这些食物敬而远之。

　　4、适度运动可促进新陈代谢，对身体及肌肤都有良好效果，每天3分钟的体操，是保持美丽肌肤的秘诀哦!

　　5、快餐、零食等垃圾食品，容易造成便秘;爱吃宵夜不仅对胃不好，而且会造成便秘，会引来痘痘。

　　6、多吃一些天然不含人工添加物的食品，植物纤维的蔬菜水果以及酸奶;多吃蔬菜，因为吃红萝卜、菠菜、青椒、椰菜花等可以增强对细菌的抵抗力，当然均衡的饮食也很重要。

　　7、精神上的压力会造成皮脂分泌旺盛，也是青春痘的成因，心情愉快会让痘痘远离。

　　8、无论多忙，在11点就请上床睡觉吧。肌肤的新陈代谢通常由晚上11点到半夜两点时进行，把你的生理时钟调对时间，才不会拥痘自怜。

　　9、洗脸是美丽肌肤，但一天早晚两次或是流汗、弄脏时再洗就够了。如果过度清洗，会将皮肤上的保护油脂完全洗去，造成皮肤太过干燥，对于肌肤有很大的伤害，或许会感染细菌，不可不注意。

　　10、使用具有防止紫外线的防晒粉底，并且记得睡前务必彻底卸妆，否则油脂会塞住毛孔，长出青春痘，第二天早上也不可只用水匆忙洗洗脸就算了，当然还可以适度地去角质，替肌肤按摩按摩!

青春痘的保养方法

　　1、我们必须有个良好生活习惯，不要熬夜，不要长期对着电脑。

　　2、每天一定要好好清洁自己的肌肤，不要让毛孔堵塞。

　　3、多吃一些粗粮，能够帮助促进肠胃的蠕动，提高肠胃排毒的效果，从而把毒素从身体内排出去。之所以长痘痘，和体内的毒素是分不开的。

　　4、尽量不要吃刺激性食物。

　　5、常喝茶对于人体有非常大的好处，因为茶里面所含有的儿茶素是能够帮助我们缓解被太阳所晒伤的皮肤，是拥有非常强悍的抗氧化性，而茶多酚也是能够帮助我们增强身体免疫力的。

温馨提示：去除青春痘的方法有很多，但是具体采纳哪一种方法，还是要好好的思考，诊治前要到医院进行检查，医生了解了具体现象可以确定合适的痤疮疤痕的诊治方法，终到达良好的诊治结果。

阅读：脸上起青春痘如何治疗？青春痘该怎么治疗？

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