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女性保养皮肤多吃10种食物

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2018/01/09 17:12

白里透红，水嫩嫩，有光泽……多是形容女性的好皮肤的，对于女人来说拥有好皮肤就拥有更多的自信，生活中女人护肤的方法有很多，而饮食是其中一种人性化也舒服的护肤方法，下面为大家介绍几种有利于保养皮肤的食物。

　　1、西红柿：

　　西红柿是公认的具养生价值的一种蔬果两用的食物了，吃西红柿不仅能扩张血管，增加血管的舒缓度，促进人体的新陈代谢，同时能减少皱纹的产生，保持皮肤的细嫩光滑。

　　2、黄瓜：

　　黄瓜，黄瓜是女人天然的护肤保养品，不仅可以吃黄瓜助美容，同时利用黄瓜做一些美白的面膜保养皮肤的效果也是相当的不错的。

　　3、肉皮：

　　肉皮中含有丰富的胶原蛋白和弹性蛋白，而这两种蛋白对保持皮肤的光滑性，减少皱纹的产生有很大的帮助，当然了吃肉皮的时候尽量可以把肥肉都去掉，这样才不会引起肥胖的问题。

　　4、三文鱼：

　　三文鱼其实是一种野生的冷水鱼类，三文鱼含有一种叫脂脂酸的元素，对促使皮肤的收缩和缘绷紧有很大的帮助，因此日常常吃三文鱼能让皮肤看起来更紧致。

　　5、苹果：

　　每天一个苹果医生远离我，其实吃苹果不仅对健康有很大的帮助，同时苹果中含有丰富的水份，对保持皮肤的水份有好处，多吃苹果能让皮肤看起来白里透红更有光泽。

　　6、坚果类食物：

　　像核桃，花生，芝麻这些都是果仁，这些食物都含有一种抗氧化剂，多吃对防止衰老，预防皮肤过早的出现老年斑，能够有效的减少皮肤色素的沉积，保持皮肤的年轻性和健康性。

　　7、枣：

　　枣也是一天天然的抗氧化剂，多吃红枣能保持皮肤手弹性，同时还能减少黑色素的形成，有利于皮肤的美白。

　　8、桑葚：

　　桑葚具有滋阴养血的功效，同时还能缓解细胞的衰老，起到一个的作用。在这里提醒一下桑葚好吃又有营养，可以生吃也可以煮者吃，养生功效都是不一样的，但是一次性不要吃太多，吃太多了，可能会引起肠胃上的问题。

　　9、蜂蜜：

　　蜂蜜是一种营养丰富而又多样化的食物，由其是对于爱美的女性来说蜂蜜是防止皮肤皲裂的好的方法，同时还有美白，的作用，要知道很多高级的化妆品其实都是利用蜂蜜的提起物来起到一个护肤的效果的。

　　10、水：

　　水是简单的保养皮肤的一种食物，多喝水就能给皮肤补充充足的水份，其实科学的补水就是一个好的保养方法了。

温馨提示：美女们你们还只在用涂涂抹抹的方式让自己变漂亮吗？女人要出得厅堂也要入入厨房，那就自然也要学会让自己吃出漂亮，吃出美丽的容颜了。

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