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消除下身肥胖的四个方法

呆狐网呆狐网 来源互联网 时间2017/12/21 16:15

　　下半身肥胖怎么办呢？这是很多爱美美眉的都想解决的问题，下半身肥胖的原因有哪些呢？怎么消除小半身肥胖呢？让我们一起来看看吧！

 

 

　　一、怎么减掉下半身赘肉

 

　　1.脂肪型

 

　　脂肪性肥胖主要是因为摄入的饮食热量过多，经常不运动造成的。对此减少食物中的热量，及加强下半身局部的柔软操两方面同时进行，才能藉以皮下脂肪减少及肌肉的紧绷来减掉下半身赘肉。

 

　　2.水肿型

 

　　水肿型的人是因为细胞的新陈代谢迟缓，体内容易屯积多余的水份。面对这种虚冷症所导致的问题，可以冷热水交替冲脚部的方式来改善。另外平时多注意腰部的保暖及口味清淡，可减低肾脏负担，对减下半身赘肉有很好的帮助。

 

　　3.肌肉型

 

　　此类型体质的人，应尽量避免过量使用肌肉、刺激肌肉，使肌肉细胞渐渐萎缩、变细后，再以揉捏方式的等长运动来调整肌肉，从而到瘦身的效果。

 

 

　　二、消除下半身肥胖的四个方法

 

　　1.良好姿态

 

　　平时保持挺胸收腹之态。看一看舞蹈演员的娇美体型，她们平时走路都是这种姿势，让腰、腹及腿部肌肉处于紧张状态，更好消耗脂肪，帮助锻炼体形。

 

　　2.适当运动

 

　　每天吃完晚饭，与其赖在沙发上看电视，让脂肪堆积更加严重，还不如动一动，做一些简单的动作，坚持每天有目的的做几分钟，你会发现原来保持身材的要领在于“持之以恒”！

 

　　3.美体推脂

 

　　目前正靡行的纤体减肥、芳香淋巴排毒、推脂按摩、消化系统按摩等项目，配合精油达到美体瘦身。精油中的有效成分通过按摩迅速渗入皮下组织，激活生理机能，降低乳酸囤积，修整身形。如再配以腰、腹运动，能更好帮助你重塑下身优美曲线，减下身肥胖。

 

 

 

 

  阅读：运动减肥不见瘦的3大原因       跑步减肥的误区你知道吗

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