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怎么瘦脸和双下巴，瑜伽瘦脸瘦下巴

呆狐网呆狐网 来源助美网 时间2017/08/20 11:07

瘦脸和双下巴的方法有哪些呢？在日常生活中，我们可以养成良好的生活习惯，做一些简单轻微的运动，进行瘦脸，瘦下巴，都是有不错的功效的，那么瘦脸和下巴的具体方式有哪些？

怎么瘦脸和双下巴

1、怎么瘦脸和双下巴：常做扬头侧转头

每天做扬头，侧转头等动作，初期活动幅度不宜太大，以免因过度扭转带来不适，适应以后再稍稍加大运动量。这种几种头部运动可帮助赶走“双下巴”。

2、怎么瘦脸和双下巴：平常姿势很重要

平时保持抬头挺胸的健康姿势。表情呆滞和低头时会使面颈部肌肉松弛，导致脂肪堆积。

3、怎么瘦脸和双下巴：用餐时细嚼慢咽

用餐时慢慢咀咽食物，慢慢咀嚼食物有利于食物的消化，有效地防止了我们多吃，减肥作用的同时锻炼表情肌的弹力。这也是瘦脸和双下巴的方式之一。

怎么瘦脸和下巴：学会瘦脸瑜伽

1.跪坐于地上，双脚分开两个拳头宽。

2.身保持直立后自然向后仰，直至双手能抓住脚踝为止，使身体很大限度地向后弯曲。

保持这个姿势1分钟，做完一个后休息20秒可以继续再做一个，每回以连续三个为宜。

怎么瘦脸和下巴：利用洗澡时间瘦脸

怎么瘦脸和下巴更快?想要瘦脸和下巴更快，你可以将洗澡的时间也好好利用起来。

做法：

一只手扶住额头，脖子向后仰，另一只手取洁面乳，然后从下巴开始向颈脖反复按摩。这样也能紧致下巴肌肉，还能淡化颈脖皱纹。

怎么瘦脸和下巴：小贴士

1.洗脸或涂抹护肤品时，不要在脸上用力揉搓;

2.常活动面部肌肉，一个表情不做太久;

3.海带、黑木耳。花椰菜能有效消除面部浮肿，瘦脸和下巴的姑娘们可以适当多吃。


阅读：双下巴怎么瘦，合理饮食就可以消除         脸蛋不大，身体不胖，为什么有双下巴

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