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怎样减肥才健康，减肥过程中的好习惯

呆狐网呆狐网 来源 时间2017/07/19 15:19

怎样减肥才健康？这是很多减肥爱好者十分关注的，减肥似乎是大家的口头禅，但是减肥是有方法的。讲究方法，讲究营养才能健康减肥。那么怎样减肥才健康呢？


健康减肥方法  让你拥有模特般身材

1、多吃有机蔬果

不论是罗西·汉丁顿-惠特莉 (Rosie Huntington-Whiteley) 、米兰达·可儿 (Miranda Kerr) 、杜晨·科洛斯 (Doutzen Kroes) ，还是吉赛尔·邦辰 (Gisele Bundchen) ，几乎每一位超模都告诉我们饮食的重要性，斯特拉·坦南特 (Stella Tennant) 的话：“我认为较好的养身之道没有别的，就是吃的健康，吃的平衡。”

2、保持运动习惯

或许你会认为这是老生常谈，谁不知道多运动有益健康呢?但这就是养生的不二法门，多让自己的身体活动，不需要多么激烈的运动，走路、瑜珈、爬楼梯，都是很好的开始。

3、喝大量的水

很多人每天都会喝大量的水保持身体水分。喝水有很多好处，可以降低食欲、帮助排便、对皮肤也很好，俗话说女人是水做的，也许也有这层含义在吧。

4、泡澡可以将体内囤积的废物排出，提高新陈代谢。因此，在运动过后泡个澡，效果的效果会大大提升。每天来一次30～40分钟的沐浴时光，其实20分钟泡在浴缸里放松身心，水深至心脏下沿。


阅读：运动后排汗就是脂肪在燃烧吗   过劳肥的原因是什么如何缓解

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