呆狐网欢迎您来到微整形整形医院全国整容免费咨询预约中心

注册 | 登录 | QQ登录 | 新浪登录

整形价格表 | 整形医院哪家好 | SITEMAP

整形咨询电话

全国免费咨询电话 400-0922-882

鼻部 鼻部

隆鼻手术 假体隆鼻 玻尿酸隆鼻 隆鼻修复

眼部 眼部

双眼皮 开眼角 祛眼袋 割双眼皮

面部 面部

下颌角 隆下巴 祛斑 瘦脸针

胸部 胸部

隆胸手术 假体丰胸 自体隆胸 注射隆胸

减肥 减肥

吸脂 健康减肥

毛发 毛发

植发 脱毛

您的位置: 医生在线 > 美容频道 > 美体塑形 > 瑜伽塑身 > 瑜伽和普拉提,两者有哪些区别

瑜伽和普拉提,两者有哪些区别

http://mr.51daifu.com 助美整形网

助美网 2017/07/11

你知道普拉提吗?很多爱美者可能对瑜伽比价了解,但是什么是普拉提呢?它和瑜伽有什么相同之处和不同之处呢?在健身方式、健身效果方面,两者又发挥哪些作用呢?

普拉提,瑜伽作为现在比较常见的一种健身方式已经被大众所熟知,而普拉提似乎还是比较新鲜的一种运动,普拉提通过体式的锻炼达到核心的增强,加强身体的控制能力,在各大健身场所也非常受欢迎,那么普拉提和瑜伽一样吗?有哪些共同点和区别呢?

普拉提瑜伽的联系与区别

相同点

1瑜伽和普拉提均属于静态练习,通过体式的练习达到效果

2瑜伽和普拉提对呼吸的要求都比较严格,需要气息的配合

3瑜伽和普拉提都需要静心来练习,需要安静的环境,平和的心态

4瑜伽和普拉提都要求在练习之前一段时间不能饱腹,因都有腹部的挤压和扭转,如果饱腹练习,很容易导致头晕恶心,也会影响消化功能,因此,在练习前不要饱腹,饿的话可以少量进食补充能量

5瑜伽和普拉提对身体健康都有很大的帮助,坚持练习,可以改善身体很多不适,增强身体韧性,使身体变得更加轻盈、灵活,不易受伤,同时运动也会给心理带来阳光和能量

区别

呼吸方式不同:普拉提是用鼻子吸气,嘴呼气,多用腹式呼吸法,在呼吸时感受胸腔的扩展,而瑜伽的呼吸是通过鼻子吸气鼻子呼气,大部分采用腹式呼吸,也可用胸式呼吸或完全呼吸法

体式练习方面不同:普拉提的体式更侧重于力量的练习和对肌肉的控制,体式连贯性较强,体式上要求核心的稳定,对各部位的肌肉锻炼效果较好,而瑜伽的体式在柔韧、拉伸和平衡体式上的锻炼更多些,体式对呼吸的配合要求更高

侧重点不同:普拉提侧重核心的训练,强调身体肌肉和机能的练习,使各个部位的肌肉都能得到充分的练习,而瑜伽侧重于身心的结合,柔韧性和拉伸练习较普拉提多些,通过身心结合的瑜伽体式练习达到身心平衡的境界

效果不同:普拉提在减脂塑形方面效果更加显著,坚持练习可以改善形体,同时有一定的康复训练的作用,瑜伽则在身体柔韧性锻炼方面效果更好,身体更加匀称,常常练习瑜伽,也会使人心理上得到改善,变得更加平和从容,达到身心的平衡


推荐阅读:明星都爱的空中瑜伽,今天教你四招   初学瑜伽,你是否曽经犯过这些错误

瑜伽和普拉提,两者有哪些区别

向专家咨询

如果您还想对其他等整形美容项目有进一步的认识以及各医院整形专家的预约整形价格医院资讯都可以随时拨打我们的全国免费热线:400-0922-882或者点击咨询我们的在线医生,我们将为您做出详尽、专业的解答。(通过本网站预约还可以享受相关医院的折扣优惠)

版权声明:本文章系医生在线网编辑原创或采编整理,如需转载请注明来自医生在线网。

来源声明:以上内容部分来源于网络,如有侵权,请及时与本站联系

助美整形网

6000+医院20000+专家在线助美

在线咨询 立即预约

整形问答

共提问问题数: 共解决问题数:

快速提问

400-0922-882

20000+ 医生免费咨询,6000+ 医院在线助美

整形专家 整形医院