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没错!瑜伽也能丰胸,丰胸姿势有哪些

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助美网 2017/07/11

丰胸是每个妹纸的终身目标,很多人都希望自己的胸部丰满有型,所以寻找丰胸有效的方法有哪些?爱美者可以通过循序渐进的方式进行丰胸,例如瑜伽。瑜伽也可以丰胸,没错!丰胸瑜伽的姿势有哪些呢?


丰胸美胸瑜伽姿势

伸展健胸

1、挺直上身,双手握拳,手肘抬高到胸口位置。手肘和胸口成直角。

2、吸气,双手用力向前推。双手保持伸直,然后放下,重复练习10次。

合十提升

1、自然站立,挺直上身,吸气,双手弯曲,肘部成直角。手肘被手掌完全紧紧贴着,双手向内用力。

2、慢慢呼气,双手向上提升,直到至高位置,在至高位置保持10秒,然后放下,重复练习10次。

左右合十

1、自然站立,挺直上身,双手掌合十相对,吸气,手肘提起到胸口位置。

2、呼气,保持上身不动,掌心用力向内推,双手慢慢向左移动,保持这个动作10秒,然后返回到中间。

3、吸气,呼气,双手向右移动,同样停留10秒,然后恢复到中间。左右一次为一个动作,共练习10次。

手肘合十

1、自然站立或者盘腿坐下,吸气,双手手掌相对,手臂张开,手肘弯曲成直角。

2、呼气,手肘用力向中间推压直到双手手肘完全贴紧,保持这个动作10秒,然后放松,重复练习这个动作10次。

双臂交叠

1、吸气,双手屈肘,交叠放在胸前。

2、双手手肘向左边延伸,延伸到很大限度,保持这个动作10秒,然后再向右边延伸,同样保持10秒,重复练习这个动作10次。

注意事项

丰胸瑜伽姿势一定要练习到位,动作到位才能道道结实胸部,让胸部集中,预防胸部下垂的效果。


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