目前越来越多的人存在脱发的困扰，但对于脱发的原因我们也是各有不同的，然而脱发其实就是因为毛囊死亡，不能够长出新的头发，那我们要如何拯救M型脱发呢!

　　第一、改变不良的生活习惯，适当的自我减压时，当不能改变遗传因素时，较好的办法就是从自身找方法克服，首先男性要做到饮食均衡，按时吃饭，并寻找一种自我适应的解压的方法，比如跑步、健身等。其次减少夜生活，进行规律的生活。确保在10点左右就能上床睡觉，睡足7个小时左右。

　　第二、远离“发际线”杀手吸烟与喝酒对身体的损害很大，同样也是引起脱发的主要原因之一。其次就是熬夜加班工作、长时间面对着电脑打游戏、出入酒吧、应酬等也是脱发的原因。烟酒过度、长时间的面对电脑，辐射很大，会加速你的老化，过早脱发。

　　第三、每日早、中、晚梳头10次。可以一边梳头一边按摩头皮，可以加强发根部的血液供给和头发的营养。梳头较好是用木梳或牛角梳，头发湿润时不要梳头，以免损伤发质。梳发的方向如果保持不变，头发缝儿分开的地方，由于常常被阳光照射的关系，将会呈现特别的干燥或变薄。如果分开的地方开始变薄，应该在搽发乳或头油后，加以按摩，使已经干燥的头皮得到滋润。有时不妨将分开的方向改变，不但能够享受发型的乐趣，且能够避免分开处干燥，而导致秃头之麻烦。

　　第四、洗发可除去灰尘、止头痒，有利于头部皮肤的呼吸，以每周洗发4-7次为宜。较好不要用太烫的水洗发，洗发用品宜选用优质洗发液(水)，不宜用脱脂性较强的洗发剂。洗发时应边擦边搓边按摩。洗完后用厚毛巾轻拍头发，以将剩余的水分吸掉，较好让头发自然风干。

　　第五、运动有利于舒缓压力，提高自身免疫力，而充足的睡眠可以促进皮肤及毛发正常的新陈代谢，而代谢期主要发生在晚上，特别是晚上10时到凌晨2时之间，这一段时间睡眠充足，就可以使得毛发正常新陈代谢。反之，毛发的代谢及营养失去平衡就会脱发。

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