脱发造成的烦恼应该怎样摆脱
下面的几点建议也许会对你有所帮助:
1、保持心理健康,消除精神压抑感。经常进行深呼吸,散步,做松弛体操等,可消除当天的精神疲劳。
2、坚持锻炼,增强体质。坚持适当的体育活动,可以提高人体的免疫力,也减少了患慢性病的机会,这是保护头发的重要因素。
3、科学的洗梳方法。勤洗发,洗头的间隔较好是2~5天。洗发的水温不宜过高,应在40度左右。洗发的同时需边搓边按摩,既能保持头皮清洁,又能活血。不用尼龙梳子和头刷。因尼龙梳子和头刷易产生静电,会给头发和头皮带来不良刺激。较理想的是选用黄杨木梳和猪鬃头刷,既能去除头屑,增加头发光泽,又能按摩头皮,促进血液循环。
4、良好的生活习惯。不吸烟,不酗酒。
5、注意合理饮食。要常年坚持多吃谷物、蔬菜、水果。脱发者宜多食用富含蛋白质和钙、铁、硫等多种微量元素的食物,如黑豆、黑芝麻、蛋等,限制油腻、糖类和辛辣刺激性食物。
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