防止产后妈妈乳房下垂的方法
生完孩子,为了保证宝宝营养,妈妈们几乎都会选择母乳喂养,可是宝宝一旦断奶后,胸部松弛、下垂、干瘪等现象也随之而来。这对踏入工作的妈妈们带来了很大的困扰。那么导致哺乳期的妈妈们乳房下垂的原因是什么?应该如何预防呢?
原因有以下几点:
1、在哺乳期间为图方便而弃戴胸衣,使之乳房本来就在松弛的情况下,没有依托,便更加松弛,从而引起下垂。
2、哺乳期间让婴儿含着乳头入睡,过长时间空吮、吸较低浓度乳汁,也易造成乳房松弛下垂。
3、有些妈妈在孕育过程中体内荷尔蒙量减少,哺育婴儿期间乳房脂肪及乳腺组织也加快减少,加之为了更好的哺乳,乳房存积大量乳汁,哺乳时,已被撑大的乳房在内容减少的情况下随之也就松垮了下来。
了解乳房松弛下垂的原因后,应如何在产后做好乳房护理呢?
1、食补:在哺乳过程中在食物上也需要注意,多进食猪蹄、鸡爪等,补充胶原蛋白;另外多吃鱼、肉、鲜奶等富含蛋白质类的食物。
2、适宜的运动及按摩:多做一些关于健美胸部的运动或体操,并结合胸部按摩操,经常按摩可促进血液循环,增加雌激素的分泌,但在进行过程中,需穿相应的运动胸衣支撑胸部。
3、合适的胸衣:一定要带胸衣,可以不用买太贵,但十分不能买太便宜的胸衣,要选择合适自己的胸衣,长期使用也能对乳房松弛下垂有一定的帮助。
4、正确的喂奶姿势:在哺乳期间一定要定时,减少哺乳时间,且两边乳房都要哺乳到,不能一直以一边乳房进行哺乳。
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