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泡澡瘦身操让你轻松变身辣妹

呆狐网呆狐网 来源助美网 时间2017/02/27 16:45

泡澡是一件非常享受的事情，无论身体疲惫与否，让自己的身体舒舒服服地泡在浴缸里，整个人都会觉得非常得轻松自在，如果在泡澡时还能顺带着实现瘦身的梦想，真的是一件令人非常兴奋的事情呢，今天，就来教大家一套泡澡瘦身操，让你一边泡澡一边瘦身，变成辣妹就是这么轻松。



泡澡瘦身操


泡热水澡时配以运动，能更直接地利用水压和浮力来减肥，而且促使发汗和消耗热量。水位要达浴缸的七至八分满。泡后仍然要用香皂或沐浴乳，将全身清洗干净。

小腿操


小腿左右摆动，从而充分感受水压。活动脚趾， 双脚底部与浴缸壁相抵，前后用力挤压运动共20次，从而按摩脚底穴道。

腰部操


左：双手扶着浴缸两侧，腰部靠着浴缸壁，左右适当用力摩擦5次，再前后挤压5次。


右：双手扶着浴缸两侧，踮起脚尖，使身体能摆动，然后左右摆动腰部，共5次。

大腿操


左：双手扶浴缸两侧，绷直大腿，上下抬动，使腿部脂肪充分消耗。


右：双手交叉从里侧向外抱住双腿内侧，向外使力;双腿向里使力。静止5秒，共5次。

胳膊操


双手扶住浴缸两侧，胳膊部位微曲，如此坚持10秒，从而使臀部肌肉受力。


泡澡瘦身操由于受到了水的浮力的影响，使得求美者做操的时候能得到更好的塑身效果，也能让你的瘦身变得轻松而简单，特别是那些不喜欢流汗的求美者，泡澡瘦身更能让你摆脱流汗的烦恼，是一种非常理想的瘦身操。


关于泡澡瘦身操的内容就介绍到这里，当然，瘦身减肥的方法还有很多，如果想要知道更多关于瘦身减肥的方法，请在线或来电咨询。


阅读：瘦腰操助你练出性感小蛮腰     瘦腹操做起只挑衣服不挑人

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