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瘦腹食谱轻松减掉小肚子

呆狐网呆狐网 来源助美网 时间2017/02/23 13:16

相信许多女性都这样的烦恼，浑身上下除了肚子，其它地主都不胖，好烦恼啊，有没有？运动没时间，节食好痛苦，减肥药不敢吃，吸脂手术又没胆做，这可怎么办呢？不用担心，今天，就来教大家几招瘦腹的食谱，大家照着做，就能收获一定的瘦腹效果哦！



地瓜牛奶


做法：地瓜去皮后用电锅蒸熟，蜂蜜打成浆即可。


吃法：替代晚餐食用，每次要连地瓜渣一起吃，才干吃进纤维质，一天1次，1次两杯，建议每周一到周五饮，常吃可以刺激肠胃蠕动。


减围理由：地瓜的膳食纤维含量非常高。还含丰富的寡糠，可帮助益生菌生长，有益大肠的保健，其中所含的水溶性纤维，更可保持血管的弹性和畅通，对于预防动脉血管硬化很有帮助。

苹果杏桃汁


做法：将苹果、杏桃去皮去籽，放入果汁机中加水。


吃法：早餐食，要连果泥一起吃进去，才干吃到丰富的果胶。一天1次，1次两杯，建议每周一到周五饮用。


减围理由：苹果含有一种特珠的果胶成分。遇到水之后会膨胀，所以，会很有饱足感，加上苹果有丰富的纤维质，可以促进肠胃蠕动，对排便很有帮助。

早上要空腹喝果汁


想要快速赶走腰腹的赘肉，就要及时排出体内毒素。而较有效的办法就是早上醒来空腹喝一杯含有高酵素含量的果汁，由于它能能促进肠道蠕动，快速排出体内没及时排除的毒素与废物。让你的腹部变得平坦起来，想要拥有细腰瘦腹的MM，不妨养成清早空腹喝酵素果汁的习惯吧，它能有效帮你排毒减脂。久而久之，纤细性感的小蛮腰就是你的了。

饭后喝杯红豆酸奶


酸奶能促进肠胃蠕动，它与红豆粉的结合能有效的帮助你瘦出纤细蛮腰。只要在杯子中加进两匙红豆粉，倒进些许热水，再向杯中加进酸奶，搅拌均匀，即可饮用。


以上几种瘦腹的食谱对于瘦腹都有着比较好的功效，大家可以代替正餐或者与正餐搭配食用，如果想要知道更多瘦腹的食谱，请在线或来电咨询。


阅读：蜂蜜减肥食谱甜甜地瘦下去    柠檬减肥原理及偏方三款

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