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盘点八种有助于减肥的食物

呆狐网呆狐网 来源助美网 时间2017/02/07 12:14

我们知道，很多人的肥胖都是因为缺少运动以及不节制的饮食而造成的，但是，我们也知道，并不是每种食物都容易让体内囤积脂肪，比如以下的食物，只要吃得合理，不仅不会发胖，还有利于瘦身。



蜂蜜


喝蜂蜜减肥是有一定讲究的，冲调蜂蜜水温不要超过50摄氏度，否则蜂蜜里面的营养全部会消失。用40度的温水冲泡蜂蜜的减肥效果比较好，早上养成喝一杯蜂蜜水的习惯能起到润肠通便的效果。

鸡蛋


我们都知道鸡蛋含有丰富的蛋白质，其中氨基酸就是其亮点，这些优质的蛋白质源，是帮你加速肌肉代谢，提升运动减肥效果的好物质哦。

辣椒


红辣椒不只是在料理上的调味品，而且它的疗效也是为世人所称道的；长久以来红辣椒已被用来治疗咳嗽、感冒、鼻窦炎和支气管炎，另有些研究指出可能与预防胃溃疡或是中风、高血压、心脏病有关。惊讶吗？无辣不欢的小伙伴应该很高兴！

牛奶


牛奶的营养价值非常高，早上养成喝牛奶的习惯，不仅能满足早餐的热量需求，而且还能加强身体对钙质的吸收面，这对于减肥有着显著的效果。精彩 ：既能减肥又能当吃货的方法

燕麦片


早上吃些燕麦片做早餐较好了，充分摄入膳食纤维，同时好好调控新陈代谢和血糖值，如果不太喜欢，可以搭配其他果仁、水果来一同进食。

土豆


土豆是腐国人民的挚爱，土豆中含有一种RS2抗消化淀粉，这种淀粉不能被机体消化，因此不会引起血糖升高。但是食用土豆时若油炸，容易使土豆中的淀粉变成变性淀粉，对人身体无益，所以还是 煮土豆，放点盐和胡椒，也是很清爽舒服的味道。

西柚


西柚富含维他命C及大量抗氧化元素，每个大约七十六卡路里，加上含丰富钾质，有助减少下半身的脂肪及水份积聚。西柚能阻止碳水化合物转化为脂肪，有助瘦身。

粗粮


粗粮富含纤维素，可以促进肠蠕动。适量吃粗粮，可以有效改善便秘，食用粗粮的同时，要多喝水。建议每天摄取30-60克的粗粮。


调整饮食是减肥中比较重要的环节，如果能再配合适当的运动，则会让减肥的效果更明显，想要知道更多关于减肥的方法，请在线或来电咨询。


阅读：减肥蔬果把脂肪重新吃回去      哪些食物有助于实现瘦腿梦想

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