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减肥不减胸部的4种运动

呆狐网呆狐网 来源助美网 时间2016/06/22 10:35

　　爱美是女人的天性，很多爱美者都希望自己有个苗条的身材，现在的运动方式也层出不穷，而运动瘦身是较健康的一种。但瘦身减肥的同时，胸部似乎也缩小了许多。这是正在减肥的女性都曾遇到过这样的问题，是不是因为在减脂的过程中把乳房中的脂肪也减掉，使乳房变小了呢?尽管瘦身运动会减小胸部，但做一些恰当有效的运动，可以增强乳房的韧性和弹性，乳房会变得结实、坚挺、饱满、秀美。



　　具有美乳功效的瘦身运动

　　牵拉运动

　　1、站或坐着;

　　2、两臂放在身体两侧，缓慢向两边举起，达到头肩之间的高度后，再慢慢向前举;


　　3、当两臂快要相碰时停止;

　　4、两臂分开，还原并使肌肉放松重复5遍。

　　屈伸运动

　　屈伸运动与传统的俯卧撑很像，即在双杠上做双臂屈肘支撑的动作，身体尽量下垂，把胸肌充分拉长，再用力撑起。　推前运动。

　　1、坐好后，两臂向前伸，手肘弯曲，

　　2、两手相握并用力向前推，从1数到6后，再放松双手，

　　3、可连续做几遍。

　　游泳

　　我们都知道游泳是大多数女性喜欢的减肥运动，游泳对乳房的健美确实是大有益处。由于水对胸廓的压力不仅能使呼吸肌得到锻炼，胸肌也会格外发达。


　　看了以上内容，你是否对减肥不减胸部的4种运动的介绍有所了解了呢？希望给你带来一些帮助，如您关于此问题还有什么不明白的地方，可以拨打美丽热线：400-0937-795。


　　 阅读：能够瘦小腹的9种好方法   改变运动细节 瘦身效果明显

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