呆狐整形 > 针灸减肥>正文

夏季针灸减肥的营养食谱

呆狐网

助美网

2016/06/21 11:50

　　现在的减肥方式层出不穷，如中医减肥的方法也很多，众所周知，针灸减肥是我国传统针灸方法中比较常见的方式。近年来随着生活水平的不断提高，许多的女性也愿意尝试针灸减肥的方法，大多数的人是看中了针灸减肥操作简便、安全，可靠。那么，减肥者如何使用针灸减肥呢?减肥期间吃些什么营养食物可以补充能量呢?下面大家一起来了解一下，希望能为你的减肥带去帮助。

　　减肥是现在比较时尚的事，但人们所使用的减肥方法是否正确，有待大家商确。因为减肥方法不科学成功率就低。而在众多的减肥方法中，针灸减肥是其中一种，专家提醒，在使用针灸减肥时一定要配上健康食谱才事半功倍。下面就给大家三款针灸减肥食谱，每日更替，确保营养均衡，希望大家早日减肥成功。

　　针灸减肥食谱一

　　早餐：豆腐脑一份，水煮鸡蛋一个，泡菜或萝卜干100g。

　　午餐：蘑菇焖兔肉300g，炒豇豆300克，或炒莲白300g，豆腐汤一份，或冬瓜汤一份。

　　晚餐：水煮虾 100g，韭菜炒豆干200g，凉拌胡萝卜100g，或凉拌绿豆芽菜100g，紫菜汤一份，饭后生食西红柿100g。

　　针灸减肥食谱二

　　早餐：鲜牛奶250g，三个鹌鹑蛋，凉拌黄瓜200g。

　　午餐：清蒸鲫鱼一份或胡萝卜烧牛肉200g，炒黄豆芽300g，豌豆汤一份，凉拌油菜一份。

　　晚餐：卤兔肉250g，炒菠菜或其它应季青菜300g，凉拌萝卜丝100g，或拌芹菜100g，饭后水果草莓250g。

　　针灸减肥食谱三

　　早餐：水煮鸡蛋1个，加新鲜豆浆300ml，或者加鲜牛奶250ml。

　　午餐：在瘦猪肉、瘦牛肉、兔肉、鸡脯肉或鱼肉中任选一种进食150g，再配上蔬菜150g，蔬菜可选择芹菜，白菜，绿豆芽，海带，竹笋，莴苣，茄子，韭菜，洋葱，四季豆，豇豆。

　　晚餐：莴笋肉丝350g，凉拌黄瓜100g，饭后一小时后生食西红柿100g，或生食胡萝卜、黄瓜100g。

　　关于针灸减肥的营养问题，我们就先介绍到这里了。以上就是中医专家针对针灸减肥爱好者提出的一些常见的健康食谱，看后你是否有所了解了呢？希望针灸减肥健康食谱的相关介绍能给你带来帮助。较后，提醒大家应该选择适合自己的针灸方法。

　　阅读：针灸治疗肥胖的关键有哪些哪些要点决定针灸减肥效果

相关推荐