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减肥早餐如何剔除易肥食物

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2016/06/14 10:49

　　随着现在生活水平提高，吃的食物也越来越丰富，爱美的人都想保持好的体型，有些人很注重饮食的方法，那么减肥早餐该怎么吃，可以说早餐是人一天中较重要的一餐了。早餐吃好了能够唤醒身体代谢，有助减肥，还能提高工作效率。因此我们一定要知道早餐应该如何剔除不利减肥的食物，下面来看看关于这方面的介绍吧。

　　西式早餐中不利减肥的食物

　　不少外食族为了省事都会选择简便的西式早餐，但是对于减肥来说，一部分西式早餐是会严重阻碍减肥的脚步，如美乃滋、重油的蛋和肉、可乐、加糖红茶。

　　西式早餐所含的热量比起中式早餐高出许多，像汉堡里的肉、鸡翅或薯条的油量都严重超标，吃进去就在身体种堆积成脂肪。而且，汉堡里只有薄薄的一片生菜，所提供的维生素实在不能满足身体需求。

　　中式早餐中不利减肥的食物

　　传统一点的MM大多会选择中式早点，买个烧饼油条就上班去了。但其实像油条、路边的小笼包、糯米鸡、加糖豆浆这些都是不利于减肥的。

　　油条的脂肪含量非常高，每根油条有220卡路里。烧饼、油条是高温油炸食品，经过高温油炸之后，吸收了相当多的油，油脂含量严重超标，而且营养素被破坏，还会产生致癌物质。

　　食用过后的处理方式

　　一般来说早上吃东西的时候，因为刚起来并不会太过注意，所以就算是知道了这些也会难免有吃错的情况出现，那么当我们吃过这些食物之后怎么补救呢？尤其是一些油脂超标的食物？我们的方式就是通过喝细体茶的方式来解决，细体茶能很好的促进体内脂肪的代谢，还能抑制脂肪在体内的堆积。可以说这是较简单有效的一种方式了。

　　看了以上关于什么早上不适合吃以及吃了之后怎么补救的介绍了，大家也有所了解了吧？减肥早餐其实很简单，当然也是需要我们多注意一下的。希望能对你有一些帮助。

　　阅读：减肥效果突出的食物低糖饮食减肥效果优等

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