让女人既减肥又保健的食物
但为了预防农药残留对人体的伤害,黄瓜应先在盐水中泡15-20分钟再洗净生食。用盐水泡黄瓜时切勿掐头去根,要保持黄瓜的完整,以免营养素在泡的过程中从切面流失。
2.西红柿。西红柿中维生素A较丰富,维生素A对视力保护及皮肤晒后修复有好处。凉拌西红柿不撒糖更好,否则甜味可能影响食欲。肥胖者、糖尿病人、高血压病人都不宜吃被称为“雪漫火焰山”的加糖凉拌西红柿。
3.柿子椒或尖椒。辣椒是所有蔬菜中维生素C含量较丰富的食物。维生素C可提高人体免疫力,帮助抵御各种疾病。夏天人们容易热伤风,而且经常外出,接触外界环境多了,感染病毒的机会也增多,所以需要提高自身免疫力。
吃哪些水果蔬菜既减肥又保健呢?通过本文的详细介绍,爱美的你是不是已经有了一些了解了呢,在了解了以上专家的介绍以外,你是不是有了一些认识了呢。就是瘦身的宝贝就在我们身边,希望通过这些内容给爱美的女性有更多的帮助。
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