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美娘为你打造的5大减肥绝招

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2012/11/07 15:06

　　导读：谁不想天生有一副秀美身材，杨柳细腰。那么肥胖的人可苦恼了。该如何解决呢？一说到减肥，可能大家反应的想到的肯定是节食，其实大家的观点去错误的，节食减肥更容易影响自身的身体健康。下面看看助美网专家给大家一起分享5大减肥绝招：

瘦身绝招

　　1、留住你的面包：

　　在与脂肪的斗争中，与其限制碳水化合物的摄入量，还不如定期摄取更为妥当。一项研究中表明，100名肥胖受测者每天的饮食被严格控制在20%蛋白质、30%脂肪、50%碳水化合物。组整天只摄取淀粉，第二组多摄取一点碳水化合物。六个月以后，发现第二组在一天中的饱感更强烈，体重下降更多，腰围缩水更快。　　

　　2、补充维生素：

　　发表于《国际肥胖》杂志的一项研究，以96名肥胖女性为对象，分成三组，连续26天分别供给复合维生素、钙质、安慰剂。结果供给维生素的小组，身体所含脂肪量明显低于其它组别。有的人食量大，是为了补充身体的必须营养。尽管服用单一维生素对减肥计划的建树不大，然而由此却可减少其营养所对应的饮食摄入量。

　　3、吃点辣：

　　根据研究表明，喝了加有一茶匙辣椒的汤的人，比那些只喝清淡汤的人，在下一顿饮食中的平均摄入量少60%。科学家说，饮食中的辣椒，可以增进人体代谢。

　　4、喝些酒：

　　研究发现每天喝1到2杯酒的女性，相比起那些不沾酒或者嗜酒的人，体重的增加量更少。研究人员无法解释其中原因，但他们说，那些小酌1到2杯酒的研究对象，摄取的热量相对较少。而且，她们酒后消耗的热量比男性更多。

　　5、吸脂减肥：

　　更有效而且有针对性的方法吸脂减肥真正效果在于塑形，是让局部更加纤细、美观。相比一般的运动减肥等来说，吸脂减肥塑形效果不易反弹，由于运动减肥等减少脂肪的同时，还主要减少身体中的水分，人体水分是会迅速补充的。

　　要注意饮食，这样塑形效果就不易反弹。假如吃大量油脂食物、零食，肯定还是会反弹的。

　　助美网专家友情提示：吸脂虽好，但并非所有的人都适合去做，18岁以下是不建议做的。另外，虽然吸脂有对心脏病、糖尿病有一定预防作用，但是患有心脏病、糖尿病、高血压的人助美网专家建议是不适合去做的；55岁以上人群也不太适合；妊娠期不宜行吸脂术。还有一些特殊情况，必需要去医院和专业医师进行交流，或者直接拨打助美网全国免费咨询热线：400-0937-795，助美网专业客服优等团队将对你进更贴心的服务。

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